صبح کی چہل قدمی سے جسمانی و ذہنی صحت میں بہتری آتی ہے۔ تحقیق بتاتی ہے کہ یہ عمل دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور موسمی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
کراچی: (رائیٹ ناؤ نیوز) چہل قدمی ایک سادہ جسمانی سرگرمی ہے جو کسی خاص خرچے کی محتاج نہیں۔ صبح کے وقت چہل قدمی کرنے کے جسمانی و ذہنی صحت پر مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
تحقیق کے مطابق، روزانہ 20 منٹ تک چہل قدمی کرنے سے موسمی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔ مزید برآں، اس سے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے اور بلڈ پریشر کی سطح کم ہوتی ہے۔
ماہرین کے مطابق، چہل قدمی سے دماغی افعال میں بہتری آتی ہے اور الزائمر جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ دل کی دھڑکن کی رفتار تیز ہوتی ہے جس سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے۔
یہ معمول جوڑوں کی صحت کو بھی فروغ دیتا ہے اور جسمانی مسلز کو مضبوط بناتا ہے۔ اس سے موٹاپے کے مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے جس کا اثر مجموعی صحت پر ہوتا ہے۔
واضح رہے کہ چہل قدمی کرنے سے مزاج خوشگوار ہوتا ہے اور ڈپریشن کی علامات کم ہوتی ہیں۔ یہ مضمون طبی جریدوں میں شائع تفصیلات پر مبنی ہے، مزید معلومات کے لیے ماہرین سے مشورہ کریں۔
