اسلام آباد: (رائیٹ ناؤ نیوز) دفتر میں کام کرنے والے افراد ‘ورک پلیس برن آؤٹ’ کا شکار ہو رہے ہیں۔ اس کی وجہ طویل کام کے اوقات، جسمانی عدم فعالیت، اور ذہنی دباؤ ہے۔

ماہرین کے مطابق دن کے دوران تھکن اور برین فوگ جیسے مسائل بڑھ رہے ہیں۔ سانس لینے کی تکنیک جیسے سومیٹک بریتھنگ ان مسائل کو کم کر سکتی ہے۔

ہارورڈ یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ کام کے دوران غصہ یا تناؤ محسوس کرنے پر دماغ سے ایڈریلین کیمیکل خارج ہوتا ہے۔

اس مشق کے ذریعے دماغ کو سکون ملتا ہے اور جسم کی توانائی واپس آتی ہے۔ 90 سیکنڈ کا یہ وقفہ کام کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔

یاد رہے کہ یہ تکنیک اسٹریس مینجمنٹ میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ بہتر نتائج کے لیے صحت مند عادات اپنانا بھی ضروری ہے۔