لاہور: (رائیٹ ناوٴ نیوز) بیشتر افراد رات کو سونے سے قبل پانی پینا پسند کرتے ہیں۔ یہ عادت صحت پر مختلف اثرات مرتب کر سکتی ہے، جو مثبت اور منفی دونوں ہو سکتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق، سونے سے قبل پانی پینے سے جسم میں پانی کی مناسب مقدار برقرار رہتی ہے جو نیند کے دوران اہم ہوتی ہے۔ اس سے نیند کے دوران جسم غذا کو ہضم کرنے میں مدد ملتی ہے اور نظام ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔

حکام کا کہنا ہے کہ پانی کی مناسب مقدار سے بھوک کا احساس کم ہوتا ہے، جبکہ جسمانی درجہ حرارت کنٹرول میں رہتا ہے۔ نیند کے معیار میں بہتری آتی ہے اور ڈپریشن کی علامات کی شدت میں کمی ہوتی ہے۔

یہ عمل صحت کے لیے اہم ہے کیونکہ روزمرہ کی عادات دل کے نظام کو متاثر کر سکتی ہیں۔ پانی پینے سے سر درد اور مسلز کی تکلیف میں بھی کمی آتی ہے۔

واضح رہے کہ سونے سے قبل زیادہ پانی پینے سے نیند میں خلل پیدا ہو سکتا ہے۔ بار بار ٹوائلٹ جانے سے نیند کا معیار متاثر ہوتا ہے اور بے خوابی کا خطرہ بڑھتا ہے۔