لاہور: (رائیٹ ناؤ نیوز) دل کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ماہرین نے 11 اہم پھلوں کو خوراک کا حصہ بنانے کا مشورہ دیا ہے۔ ان پھلوں میں سیب، بیریز، ایووکاڈو، کیلے، ناشپاتی، انگور، کیوی، آم، انار، انناس اور پپیتا شامل ہیں۔

تحقیق کے مطابق ان پھلوں کے استعمال سے کولیسٹرول کی سطح میں کمی، بلڈ پریشر کی بہتر حالت اور خون کی شریانوں کی صحت میں بہتری آ سکتی ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ پھل دل کی صحت کو مختلف طریقوں سے بہتر بنا سکتے ہیں۔

متعلقہ حکام نے عوام کو روزانہ کی خوراک میں ان پھلوں کو شامل کرنے کی ترغیب دی ہے تاکہ دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ طبی ماہرین کے مطابق غذا میں تبدیلی دل کی صحت کے لیے مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔

ان پھلوں میں موجود فائبر، وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس دل کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں۔ یہ پھل بلڈ پریشر کے کنٹرول، خون کی شریانوں کی مضبوطی اور خون کی بہتر گردش میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

واضح رہے کہ دل کی صحت کے لیے کسی ایک پھل پر انحصار کرنے کی بجائے مختلف پھلوں کو خوراک کا حصہ بنانا زیادہ فائدہ مند ہے۔ یہ پھل دل اور خون کی شریانوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔