مسلسل کام اور دباؤ کے سبب ذہنی تھکن کو نظرانداز کرنا خطرناک ہو سکتا ہے، علامات پر توجہ دیں۔
کراچی: (رائیٹ ناؤ نیوز) مسلسل کام اور روزمرہ کے دباؤ کے سبب لوگ اکثر ذہنی تھکن کو معمول سمجھ کر نظرانداز کر دیتے ہیں۔ یہ تھکن طویل عرصے تک جاری رہنے کی صورت میں جسمانی اور جذباتی کیفیت پر اثر انداز ہو سکتی ہے۔
ماہرین کے مطابق برن آؤٹ کی حالت میں انسان کی دلچسپی، توجہ، نیند اور کارکردگی متاثر ہو جاتی ہے۔ اگر ان علامات کا سامنا ہو تو آرام اور ذہنی صحت پر توجہ دینا ضروری ہے۔
صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ کام یا گھر میں معمولی باتوں پر غصہ آنا، دوستوں سے دوری اختیار کرنا اور نیند کا متاثر ہونا برن آؤٹ کی علامتیں ہو سکتی ہیں۔ ان پر توجہ دینا لازمی ہے۔
ذہنی تھکن کی صورت میں کارکردگی میں کمی اور فیصلے کرنے میں مشکل پیش آ سکتی ہے۔ اس مسئلے کے حل کے لیے وقفے لینا اور ذہنی آرام ضروری ہے۔
یاد رہے کہ اگر ذہنی تھکن کی علامات مسلسل برقرار رہیں تو ماہر نفسیات سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ یہ علامات جسمانی علامات کے ساتھ بھی ظاہر ہو سکتی ہیں جیسے سر درد اور پٹھوں میں تناؤ۔
