لاہور: (رائیٹ ناوٴ نیوز) وٹامن ڈی کو عام طور پر ہڈیوں کی مضبوطی اور مدافعتی نظام کے بہتر بنانے کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، ماہرین خبردار کرتے ہیں کہ اس کا غیر متوازن اور زیادہ استعمال نقصان دہ بھی ثابت ہوسکتا ہے۔

طبی ماہرین کے مطابق، وٹامن ڈی کا زیادہ استعمال بغیر کسی ٹیسٹ یا ڈاکٹر کے مشورے کے جسم میں زہریلے اثرات پیدا کر سکتا ہے۔ یہ چکنائی میں حل ہونے والا وٹامن ہے، جو جسم سے آسانی سے خارج نہیں ہوتا اور پیچیدگیاں پیدا کرسکتا ہے۔

ایسی صورتحال میں متلی، الٹی، بھوک میں کمی، پیشاب میں زیادتی اور چکر آنا جیسی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔ مزید برآں، تھکن، کمزوری، سر درد اور دل کی دھڑکن کا بے ترتیب ہونا بھی اس کی زیادتی کی نشاندہی کرتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق، خون میں کیلشیم کی زیادتی (ہائپرکیلسمیا) گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ خاص طور پر وہ لوگ جو 50 ہزار آئی یو جیسی زیادہ مقدار استعمال کرتے ہیں، انہیں زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

یاد رہے کہ وٹامن ڈی کا استعمال ہمیشہ ڈاکٹر کے مشورے اور ٹیسٹ کی بنیاد پر ہونا چاہیے۔ خود سے سپلیمنٹس لینے سے صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اعتدال اور طبی رہنمائی بہتر صحت کی ضمانت ہیں۔