ماہرین نے 13 غذاؤں کو وزن کم کرنے میں مؤثر پایا ہے۔ ان غذاؤں میں انڈے، مچھلی، سبز پتیاں اور سبز چائے شامل ہیں، جو صحت کے لیے بھی مفید ہیں۔
اسلام آباد: (رائیٹ ناؤنیوز) موٹاپا دنیا بھر میں تیزی سے بڑھتا ہوا مسئلہ بن چکا ہے جو ذیابیطس، کینسر جیسے امراض کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق چند غذائیں جسمانی وزن کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔
ماہرین نے مختلف تحقیقات کے نتیجے میں 13 غذاؤں کو وزن کم کرنے کے لیے مؤثر قرار دیا ہے۔ ان میں انڈے، سبز پتوں والی سبزیاں، مچھلی، چنے، لوبیا، دہی، گریاں اور سبز چائے شامل ہیں۔
حالیہ تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ان غذاؤں کے استعمال سے پیٹ بھرنے کا احساس دیر تک برقرار رہتا ہے، جو بے وقت کھانے کی عادت سے بچنے میں مددگار ہے۔
یہ غذائیں کم کیلوریز اور زیادہ فائبر پر مشتمل ہوتی ہیں، جو جسمانی وزن میں کمی اور صحت کے لیے مفید ہیں۔ خاص طور پر سبز چائے اور گریپ فروٹ جیسے مشروبات وزن کم کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔
واضح رہے کہ یہ معلومات طبی جریدوں میں شائع ہونے والی تحقیقات پر مبنی ہیں، لہذا قارئین اپنے معالج سے مشورہ کریں۔
