کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) کافی یا چائے، صحت کے لیے کون سا بہتر ہے؟ یہ سوال ہمیشہ بحث کا موضوع رہا ہے۔ طبی ماہرین کے مطابق دونوں مشروبات کے اپنے فوائد اور احتیاطیں ہیں، لہٰذا فیصلہ آپ کی صحت، عادت اور روزمرہ کی ضروریات پر منحصر ہے۔

کافی محدود مقدار میں جسم میں توانائی بڑھاتی ہے، ذہنی چستی لاتی ہے اور ورزش کی کارکردگی بہتر کرتی ہے۔ کیفیین دماغ کو متحرک کرتی ہے اور موڈ کو بہتر بناتی ہے۔ تاہم زیادہ مقدار دل کی دھڑکن تیز ہونے، بے چینی اور نیند کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ حاملہ خواتین اور بلڈ پریشر کے مریضوں کو احتیاط کرنی چاہیے۔

چائے، خصوصاً سبز چائے، میں اینٹی آکسیڈنٹس کی بڑی مقدار موجود ہوتی ہے جو مضر مادوں کو کم کرتی ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے۔ چائے ذہنی سکون، ہاضمے کی بہتری اور دل کی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ تاہم زیادہ استعمال آئرن کی کمی، دانتوں پر داغ اور نیند کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر توانائی، چستی اور تیز میٹابولزم کی ضرورت ہو تو کافی بہتر ہے، جبکہ ذہنی سکون اور اینٹی آکسیڈنٹس کے لیے چائے زیادہ فائدہ مند ہو سکتی ہے۔ بہترین طریقہ یہ ہے کہ دونوں کو اعتدال میں رکھا جائے۔