ناگپور: (رائیٹ ناوٴ نیوز)۔ ناگپور میں ایک 23 سالہ نوجوان جم میں ورزش کے دوران فالج کا شکار ہو گیا۔ بھارتی میڈیا کے مطابق نوجوان کو دماغی شریان پھٹنے کی وجہ سے فالج ہوا۔ خوش قسمتی سے بروقت طبی امداد سے اس کی جان بچ گئی۔

ماہرین کے مطابق ورزش کے دوران جسم پر حد سے زیادہ دباؤ ڈالنے سے نقصان ہو سکتا ہے۔ ڈاکٹر ونیت بنگا نے کہا کہ جسم کی برداشت کی قدرتی حد کا احترام ضروری ہے۔

شدید ورزش اور آرام کی کمی سے کورٹیسول (Cortisol) ہارمون بڑھ جاتے ہیں۔ نتیجتاً انسان تھکاوٹ، چڑچڑاپن اور بے چینی محسوس کرتا ہے۔

یاد رہے کہ اوور ٹریننگ سنڈروم سے کارکردگی متاثر ہوتی ہے۔ اس سے نجات کے لیے طویل آرام اور طرز زندگی میں تبدیلی ضروری ہے۔

ماہرین کے مطابق فٹنس متوازن زندگی ہے، جہاں ورزش، آرام، اچھی خوراک اور ذہنی سکون سب شامل ہوں۔