اسلام آباد: (رائیٹ ناؤ نیوز) ماہرین نے کہا ہے کہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے صرف نمک کی کمی کافی نہیں ہے بلکہ پوٹاشیم کا مناسب استعمال بھی اہم ہے۔

پوٹاشیم جسم میں سوڈیم کے اثرات کو متوازن کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے اور بلڈ پریشر کو بہتر رکھتا ہے۔ کیلا، مالٹا، ٹماٹر اور پالک پوٹاشیم کے اچھے ذرائع ہیں۔

ماہرین نے خبردار کیا ہے کہ گردوں کی بیماری والے افراد پوٹاشیم سپلیمنٹ ڈاکٹر کی مشاورت کے بغیر استعمال نہ کریں۔ ایسی ادویات جو خون میں پوٹاشیم بڑھا سکتی ہیں، ان کے استعمال میں احتیاط ضروری ہے۔

بلڈ پریشر کنٹرول کے لیے نمک کی کمی، پوٹاشیم والی غذاؤں کا استعمال اور جسمانی سرگرمی کو بڑھانے کی سفارش کی گئی ہے۔ یہ مجموعی حکمت عملی صحت کے لیے مفید ثابت ہو سکتی ہے۔

واضح رہے کہ بلڈ پریشر کنٹرول کرنے کے لیے نمک کا کم استعمال اور مناسب وزن کا برقرار رکھنا اہم سمجھا جاتا ہے۔ پوٹاشیم والی غذاؤں کا استعمال صحت کے لیے فائدے مند ہے۔