نیویارک: (رائیٹ ناوٴ نیوز) رمضان المبارک میں دہی کی مختلف اقسام میں سے صحت بخش انتخاب کرنا اہم ہے۔ نیویارک انسٹیٹیوٹ آف ٹیکنالوجی کے ماہرین کے مطابق، سادہ دہی جو دودھ اور جاندار بیکٹیریا پر مشتمل ہو، بہتر انتخاب ثابت ہو سکتا ہے۔

دہی کی اقسام میں یونانی اور اسکینڈینیوین دہی زیادہ پروٹین فراہم کرتے ہیں جبکہ فل فیٹ دہی، کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتا ہے۔ ماہرین کا مشورہ ہے کہ سادہ دہی لے کر اس میں تازہ پھل یا شہد شامل کر لیں تاکہ اضافی چینی سے بچا جا سکے۔

دہی میں مصنوعی اجزاء سے بچنے کے لیے اس کے غذائی لیبل کو غور سے پڑھنا ضروری ہے۔ رمضان میں سحری اور افطار کے وقت دانشمندانہ انتخاب آپ کی صحت پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔