کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) چائے کے ساتھ کھانے کے لیے مفید اور نقصان دہ خوراکوں کے بارے میں تحقیق کے مطابق، ہلکی اور متوازن خوراک کا انتخاب صحت اور ہاضمے کے لیے فائدہ مند ہے۔ بھاری یا تیز مصالحے والی چیزیں کھانے سے پیٹ پر بوجھ پڑ سکتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ چائے کے ساتھ ہلکی، کم آئرن اور کم پروٹین والی چیزیں لینا بہتر ہے تاکہ چائے کے اجزاء کے اثرات متاثر نہ ہوں۔

ہلکے سنیکس جیسے بھنے ہوئے چنے، بسکٹ یا مکھنہ، اُبلے ہوئے چنے اور ہلکی پروٹین والی اشیاء، کیلا اور دیگر ہلکے پھل، اجوائن یا سونف کے ہلکے نمکین چائے کے ساتھ استعمال کے لیے مفید ہیں۔ یہ خوراکیں نہ صرف ذائقے میں اضافہ کرتی ہیں بلکہ چائے کے تنیئنز کے اثرات کے ساتھ ٹکراؤ نہیں پیدا کرتیں اور معدے کے لیے آسان رہتی ہیں۔

دوسری جانب بھاری پروٹین یا آئرن والی سبزیاں اور دالیں، تیز مصالحے یا تیزابی اشیاء، گہری آٹے یا بیسن سے بنی تلی ہوئی خوراکیں، زیادہ دودھ یا دہی والی بھاری خوراکیں اور ترش پھل یا پھلوں کی سلاد سے پرہیز کرنا چاہیے۔ ان اشیاء سے پرہیز کرنے سے ہاضمہ بہتر رہتا ہے اور چائے کے صحت بخش فوائد برقرار رہتے ہیں۔