لاہور: (رائیٹ ناوٴ نیوز) گردوں کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے روزانہ 2 سے 3 لیٹر پانی پینا ضروری ہے۔ گردے خون کو فلٹر کرتے ہیں اور زہریلے مواد کو جسم سے خارج کرتے ہیں۔ پانی کی کمی سے گردوں کی صحت متاثر ہوتی ہے اور گردے کے امراض کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

گردے جسم کے اہم ہارمونز بناتے ہیں جو بلڈ پریشر اور ہڈیوں کی مضبوطی میں کردار ادا کرتے ہیں۔ دنیا بھر میں ہر 10 میں سے ایک فرد کو گردوں کے دائمی امراض کا سامنا ہوتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم میں زہریلا مواد جمع ہو سکتا ہے۔

پانی جسمانی افعال کو بہتر بناتا ہے، خلیات تک غذائی اجزا پہنچاتا ہے اور جوڑوں کے لیے گریس کا کام کرتا ہے۔ پانی کی کمی سے تھکاوٹ اور جسمانی افعال متاثر ہوتے ہیں، جبکہ زیادہ کمی سے گردوں کو نقصان پہنچنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

پانی کی کمی گردوں کی پتھری اور پیشاب کی نالی میں سوزش جیسے مسائل کا خطرہ بھی بڑھاتی ہے۔ مناسب مقدار میں پانی پینے سے گردوں کی پتھری بننے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ پیشاب کی رنگت شفاف یا ہلکی زرد ہو تو جسم کو مناسب پانی مل رہا ہوتا ہے۔