سردی میں سینے کی جکڑن اور ناک بند ہونے کے مسائل بڑھ جاتے ہیں، جنہیں گھریلو ٹوٹکوں سے کم کیا جا سکتا ہے۔
لاہور: (رائیٹ ناوٴ نیوز) سردی کا موسم جہاں خوشگوار ہوا اور گرم کپڑوں کی راحت لاتا ہے، وہاں سینے کی جکڑن، ناک بند ہونا اور سانس لینے میں دشواری بھی عام مسائل بن جاتے ہیں۔ یہ مسائل فضائی آلودگی، اسموگ اور خشک ہوا کی وجہ سے بڑھ جاتے ہیں، خاص طور پر لاہور، کراچی اور فیصل آباد جیسے شہروں میں۔
ماہرین کے مطابق، ٹھنڈی اور خشک ہوا ناک اور پھیپھڑوں کی جھلیوں کو سکیڑ دیتی ہے، جبکہ گھروں میں ہیٹر یا لکڑی جلانے سے دھواں سانس کے مسائل کو بڑھا دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، پانی کم پینا اور وائرل نزلہ زکام بھی ناک کی بندش اور سینے کی جکڑن کی عام وجوہات ہیں۔
ناک بند ہونے سے سانس لینے میں دشواری، سر درد اور نیند کی کمی ہو سکتی ہے، جبکہ سینے کی جکڑن کھانسی اور بھاری پن کا باعث بنتی ہے۔ گھریلو ٹوٹکوں میں گرم پانی کی بھاپ، سفیدے یا پودینے کا تیل، ادرک، شہد اور لیموں کی چائے شامل ہیں جو اس مسئلے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
سردیوں میں نیم گرم پانی کا استعمال اور کمرے میں نمی برقرار رکھنا مفید ہے۔ اگر سینے کی جکڑن کے ساتھ تیز بخار یا شدید سانس کی تکلیف ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے۔
