کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) اسپغول، جو فائبر کی ایک قسم ہے، پاکستان میں کثرت سے استعمال ہوتی ہے اور اس کے صحت پر کئی مثبت اثرات ہیں۔

اسپغول جلاب کی طرح کام کرتی ہے اور معدے میں پانی جذب کر کے آنتوں کی حرکت کو بہتر بناتی ہے، جس سے قبض سے نجات ملتی ہے۔ یہ ایک پری بائیوٹیک ہے جو صحت مند بیکٹیریا کی نشوونما میں مدد کرتی ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتی ہے اور ورم کم کرتی ہے۔

تحقیقی رپورٹس کے مطابق، اسپغول کے استعمال سے کولیسٹرول کی سطح مستحکم رہتی ہے اور جسمانی وزن میں کمی آتی ہے، جو دل کی بیماریوں، ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر جیسے امراض کے خطرے کو کم کرتی ہے۔

زیادہ فائبر کی وجہ سے اسپغول زیادہ دیر تک پیٹ بھرنے کا احساس دیتی ہے، جو زیادہ کھانے سے بچاتی ہے۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ استعمال سے پیٹ پھولنے یا گیس جیسے مضر اثرات بھی ہو سکتے ہیں۔