دودھ والی، کالی یا سبز چائے، کون سی صحت کے لیے بہتر؟ ماہرین کی رائے اور تجویز۔
کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) چائے پاکستان کی روزمرہ زندگی کا اہم حصہ ہے، جہاں دودھ والی چائے عام طور پر صبح کے آغاز میں جبکہ سبز چائے کام کے بعد پسند کی جاتی ہے۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کون سی چائے صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہے؟
ماہرین کے مطابق دودھ والی چائے میں دودھ ملانے سے کچھ قدرتی فوائد کم ہو سکتے ہیں، اگرچہ دودھ میں کیلشیم اور وٹامن ڈی موجود ہوتے ہیں۔ دودھ والی چائے کھانوں کے درمیان پینا بہتر ہوتا ہے۔
کالی چائے، جو عموماً کم دودھ کے ساتھ پی جاتی ہے، خون کی روانی بہتر بنانے اور دل کی صحت کے لیے مفید ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ کھانا کھانے کے ساتھ نہ پینے کی تجویز دی جاتی ہے کیونکہ یہ غذا کے اجزا کے جذب ہونے میں رکاوٹ ڈال سکتی ہے۔
سبز چائے کم عمل سے گزرتی ہے اور بغیر دودھ و چینی کے پی جاتی ہے، جس سے اس کے قدرتی فوائد محفوظ رہتے ہیں۔ اس میں کیفین کم ہوتی ہے، اسی لیے اسے کھانے کے ساتھ بھی پیا جا سکتا ہے، مگر دن میں دو سے تین کپ ہی کافی ہیں۔
ماہرین کا کہنا ہے کہ کوئی ایک چائے سب کے لیے سب سے زیادہ مفید نہیں، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ چائے کب اور کس مقصد کے لیے پی جا رہی ہے۔ توازن اور اعتدال کی اہمیت ہے۔
