کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) خوشی محض بڑے منصوبوں میں نہیں بلکہ روزانہ کی چھوٹی عادات میں چھپی ہوتی ہے۔ امیلیا ولسن، ایک مصنفہ اور لائف کوچ، نے ایسے عملی طریقے بتائے ہیں جن سے روزانہ کی زندگی میں خوشی شامل کی جا سکتی ہے۔ ان کے مطابق خوشی کا راز روزانہ کی چھوٹی عادات میں ہے۔

امیلیا ولسن نے ایک ‘ہیپیئسٹ چیک لسٹ’ تیار کی ہے جس میں چند سادہ سرگرمیاں بیان کی گئی ہیں جو دل کو خوش اور جسم کو صحت مند رکھتی ہیں۔ ان میں مناسب نیند، دن کا پرسکون آغاز، سورج کی روشنی میں وقت گزارنا، تعلقات کو اہمیت دینا، جسمانی حرکت، تفریح اور ہنسی، بامعنی کام، صفائی اور ترتیب، معیاری مصروفیت، اور صحت مند غذا شامل ہیں۔

ان سرگرمیوں کے ذریعے نہ صرف ذہنی سکون حاصل کیا جا سکتا ہے بلکہ جسمانی صحت بھی بہتر بنائی جا سکتی ہے۔ ان عادات کو روزمرہ زندگی میں شامل کرکے خود بخود زندگی زیادہ خوشگوار، صحت مند اور متوازن ہو جاتی ہے۔