سرد موسم میں نزلہ زکام کے دوران بھاپ لینے کا طریقہ جاننا اہم ہے تاکہ فائدہ حاصل ہو اور نقصان سے بچا جا سکے۔
کراچی: (رائیٹ ناوٴ نیوز) سرد موسم میں نزلہ، زکام اور ناک بند ہونے کی شکایات عام ہوتی ہیں، جن کے لیے بھاپ لینے کا گھریلو طریقہ وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ بھاپ لینے کے صحیح طریقے اور احتیاطی تدابیر سے ہی فائدہ حاصل کیا جا سکتا ہے۔
بھاپ لینے سے سانس کی نالیاں کھلتی ہیں، ناک کی بندش کم ہوتی ہے اور بلغم نرم ہوتا ہے۔ گلے کی خشکی اور جلن میں بھی بھاپ سے وقتی آرام ملتا ہے۔
ماہرین کے مطابق بھاپ لینے کے لیے اُبلتے پانی کا برتن محفوظ جگہ پر رکھ کر مناسب فاصلے پر بیٹھیں، سر پر تولیہ ڈالیں اور ناک و منہ سے سانس لیں۔ پانچ سے دس منٹ بھاپ لینا کافی ہے۔
پانی میں پودینہ یا یوکلپٹس آئل شامل کرنا ممکن ہے مگر زیادہ مقدار سے پرہیز کریں۔ بچوں کے لیے سادہ پانی بہتر ہے۔ بھاپ لینے کے بعد ٹھنڈی ہوا سے بچیں اور نیم گرم پانی پینا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
دمہ، سانس کی دائمی بیماری یا دل کے مریض بھاپ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ دن میں ایک یا دو بار بھاپ لینا کافی ہے۔ بھاپ نزلہ زکام کا مکمل علاج نہیں بلکہ علامات میں وقتی آرام کا ذریعہ ہے۔
