اسلام آباد: (رائیٹ ناوٴ نیوز) سرد موسم میں نزلہ، زکام اور فلو کے مسائل عام ہو جاتے ہیں، جس کی بڑی وجہ قوتِ مدافعت کا کمزور ہونا ہے۔ ماہرین کے مطابق سردیوں میں سورج کی روشنی کم ہوتی ہے، جس سے وٹامن ڈی کی کمی پیدا ہوتی ہے اور جسم کا مدافعتی نظام کمزور پڑ جاتا ہے۔

سرد موسم میں پانی کم پیا جاتا ہے، جس سے جسم میں زہریلے مادے آسانی سے خارج نہیں ہو پاتے، جبکہ ٹھنڈی ہوا ناک اور گلے کی جھلیوں کو خشک کر دیتی ہے، جس سے وائرس کے حملے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جسمانی سرگرمیوں کی کمی اور جنک فوڈ کا زیادہ استعمال بھی مدافعتی نظام کو متاثر کرتا ہے۔

ماہرین غذائیت کے مطابق سردیوں میں متوازن غذا، جیسے دالیں، سبزیاں، انڈے، دہی اور وٹامن سی سے بھرپور پھلوں کا استعمال قوتِ مدافعت بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دھوپ میں بیٹھنا اور نیم گرم پانی کا استعمال بھی فائدہ مند ہے۔

پاکستانی معاشرے میں بچے، بزرگ اور مریض سردیوں میں زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ احتیاطی تدابیر اور صحت مند طرزِ زندگی کو اپنانا نہایت ضروری ہے تاکہ بیماریوں سے بچا جا سکے۔